Stress post-traumatique : comment s’en sortir ?
Mis à jour le 30 septembre 2022
Un article » Stress post-traumatique : comment s’en sortir ? « , de , paru dans la magazine Marie-Claire, dans la rubrique santé, troubles psy.
Extraits
Flashbacks incessants, cauchemars, attaques de panique… Après un événement violent, le trauma peut être si important que la vie quotidienne devient difficile. Mieux vaut se faire aider rapidement pour ne pas laisser l’anxiété et la dépression s’enraciner. (…)
Le syndrome de stress post-traumatique est un désordre psychologique à prendre au sérieux. Il peut apparaître suite à un viol, un accident de la route, une prise d’otage ou un attentat terroriste.
Les symptômes ne sont pas forcément immédiats : ils surgissent parfois quelques semaines, voire plusieurs mois, après l’événement traumatique. Les troubles restent mineurs chez certains, mais ils génèrent une véritable souffrance et une altération du comportement social chez les personnes plus vulnérables, en raison d’un deuil ou d’une anxiété préexistante. (…)
L’EMDR, une technique thérapeutique de plus en plus prisée
L’EMDR – Eye Mouvement Desensitization and Reprocessing en anglais – est actuellement reconnue comme l’une des méthodes thérapeutiques les plus efficaces pour alléger la charge émotionnelle liée à un traumatisme devenu chronique.
Elle repose sur une stimulation oculaire alternée (œil gauche/œil droite) visant à retraiter le souvenir traumatique, à le déraciner du cerveau émotionnel. Le travail peut également être réalisé avec des stimulations alternées sur les jambes – à l’aide de tapotements – ou avec des sons qui basculent d’une oreille à l’autre, pendant que le patient se remémore le trauma.
« C’est un outil puissant de restructuration cognitive qui amène à réinterpréter l’événement », estime le Dr Christophe Bagot, qui pratique l’EMDR avec ses patients. En 5 à 10 séances, un trauma omniprésent se métamorphose ainsi en un simple souvenir. Il n’est pas effacé de la mémoire mais il n’empoisonne plus le présent.
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