Presse – L’Express – 35 livres pour mieux vivre
Mis à jour le 14 octobre 2022
L’express publie en article sur : Santé : soyez votre meilleur médecin ! 30 conseils pour prendre soin de vous 35 livres essentiels au banc d’essai
35 livres pour mieux vivre.
Il y a tout un rayon Santé-Psy ! Ces guides d’autosupport sont les plus efficaces.
Trouver le » bon » livre, qui aide à se prémunir contre le stress est un défi pour l’individu confronté à une profusion de publications en tout genre. S’il s’aventure au rayon « développement personnel » d’une grande librairie de centre-ville, il perd pied devant les kilomètres de linéaires » santé et bienêtre ». Sur internet, c’est pire. Le mot « stress » produit 764 références sur le site d’un libraire en ligne et sur un autre… 1014 ! C’est la raison pour laquelle l’Express s’est lancé dans un travail d’enquête inédit, afin de sélectionner, parmi d’innombrables références, où se côtoient le pire comme le meilleur, les ouvrages ayant fait la preuve de leur efficacité dans la lutte contre l’anxiété, le manque d’estime de soi ou encore la boulimie. Des livres qui peuvent, dans les cas les moins sévères, constituer à eux seuls un vrai traitement. Sans contraintes d’agenda et de déplacement, contrairement aux consultations chez un thérapeute.
Nous avons axé notre recherche sur les livres « d’autosupport » – dits « self-help » en anglais -, des guides pratiques reposant sur le principe des thérapies comportementales et cognitives (TTC).
Ce type de traitements – plus limité dans le temps qu’une psychanalyse – concentre son action sur le comportement, les pensées et les émotions du patient. Il cherche à les modifier dans la vie quotidienne afin d’amener progressivement la personne à des changements durables. « Lorsque les patients utilisent seuls ces livres d’autosupport, ils en tirent des bénéficient, comme le montrent de nombreuses études scientifiques, et plus encore s’ils les complètent par un suivi auprès d’un professionnels », note Stéphane Rusinek, professeur de psychologie clinique à l’université de Lille et président de l’association française de thérapie comportementale et cognitive (AFTTC), qui regroupe 1600 psychologues et psychiatres.
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