Mais peut-être vous sentez-vous particulièrement touché et ressentez des symptômes du type troubles du sommeil, anxiété, images intrusives (par exemple celles que vous avez vues à la télévision ou film que vous vous êtes fait) et cauchemars, évitement de la foule, peur de vous rendre à Paris ou dans les grandes villes, de prendre les transports en commun. Sachez qu’ils vont diminuer tout seuls.
EMDR, TTC, méditation et engagement associatif
Il existe des techniques permettant d’accompagner ce processus naturel de guérison :
⇒ l’EMDR (pour eye movement desensitization and reprocessing, c’est-à-dire désensibilisation et reprogrammation par mouvement des yeux), « où l’on part de l’image perturbante ou d’une situation et on met en mots des émotions et sensations corporelles ressenties afin de retrouver des pensées rationnelles et raisonnables en trois à cinq séances », explique Evelyne Josse ;…