Panorama des thérapies actuelles

Les thérapies cognitives et comportementales de la 3e vague (TCC)

Après la vague comportementale qui avait jeté son dévolu sur nos comportements jugés inadaptés, puis la vague cognitive qui, elle, s’était plutôt préoccupée des processus de pensée, cette troisième édition des TCC se centre sur nos émotions, ou la façon dont nous gérons nos imperfections au quotidien. Les TCC de la troisième vague prônent un recentrage sur nos perceptions corporelles et utilisent entre autres des pratiques de méditation bouddhiste. Le but : comprendre l’origine de nos tiraillements internes, pour mieux en sortir.
Dans les années 1980, le médecin américain Jon Kabat-Zinn a été le premier à introduire les pratiques de méditation dans les hôpitaux auprès de patients souffrant de douleurs chroniques. Il a élaboré un programme intitulé réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR). Celui-ci comprend huit séances de (…)
Elle fait partie des thérapies intégratives, tout comme la thérapie par mouvements oculaires EMDR. Ces thérapies ont la particularité d’intégrer des théories d’écoles différentes au sein d’une même démarche thérapeutique. (…)