La cohérence cardiaque au service des pilotes de chasse

Mis à jour le 27 avril 2023

Voici un exemple concret de l’utilisation de la cohérence cardiaque pour gérer des stress intenses.

L’armée de l’air a mis en place des protocoles de cohérence cardiaque pour améliorer l’efficacité des pilotes de chasse au cours des combats aériens.

Dans l’émission E=M6 du 23 janvier 2011 a été diffusé ce reportage sur la gestion du stress par les pilotes de chasse, qui utilisent la technique de la cohérence cardiaque pour gérer leurs émotions. La vidéo explique comment les pilotes parviennent à réguler leur rythme cardiaque afin de réduire leur niveau de stress, et à augmenter leur vigilance.

La cohérence cardiaque permet à la fois de diminuer très rapidement les symptômes du stress et de prévenir le stress, elle est aussi efficace en pleine crise de stress et de rester étonnamment calme.
On peut voir que les pilotes s’entraînent à faire de la cohérence cardiaque à l’aide d’un logiciel et d’un capteur de pulsations. En ralentissant leur respiration, ils vont pouvoir synchroniser leur respiration avec leur rythme cardiaque. 3 à 5 minutes de cet exercice parfaitement maîtrisé, procure 5 heures de détente.