FAQ de l’APA pour les psychologues sur COVID-19

Mis à jour le 8 avril 2020

L’American Psychological Association (APA) vous propose une FAQ pour les psychologues sur COVID-19.
Voici une traduction des informations communiquées en anglais sur leur site (26 mars 2020).
Les psychologues ont-ils la responsabilité d’éduquer tous les patients en ce qui concerne la distanciation sociale ou d’autres comportements appropriés en ce moment?
Les psychologues sont encouragés à fournir aux patients, au mieux de leurs capacités, des informations sur l’éloignement social et les comportements appropriés, ainsi que sur l’importance de recevoir des informations exactes d’une source fiable.
Est-ce-que proposer uniquement des séances à distance, par téléphone ou visioconférence, est considéré comme un abandon du patient pendant la période de confinement ? En d’autres termes, est-il compréhensible de passer à la thérapie à distance uniquement?
C’est tout à fait compréhensible, et ce n’est pas un abandon patient de ne proposer que des séances en visioconférence ou par téléphone alors que le problème liés aux coronavirus sont présents. Les psychologues devraient faire de leur mieux pour informer les patients des raisons pour lesquelles ils optent pour cette méthode (c’est-à-dire la sûreté et la sécurité des patients et d’eux-mêmes) et aider les patients à faire le transfert vers l’utilisation de la technologie nécessaire.
Il sera important de surveiller attentivement les problèmes de sécurité des patients tels que la suicidalité, tout en équilibrant la nécessité d’une distance physique pendant cette période.
Comment les psychologues peuvent-ils prendre soin de leur propre bien-être tout en essayant de continuer à fournir des soins de haute qualité à une population particulièrement stressée en ce moment ?
Pendant une telle période, il est particulièrement important de prendre soin de votre propre bien-être, ce qui peut être difficile compte tenu des autres facteurs de stress personnels et professionnels auxquels vous pourriez être confronté.
Voici quelques conseils pour prendre soin de vous :

• Efforcez-vous de dormir suffisamment chaque nuit.
• Assurez-vous de vous accorder un temps d’arrêt suffisant et essayez de maintenir un équilibre travail-vie raisonnable.
• Efforcez-vous de manger une alimentation saine et équilibrée.
  
• Poursuivez ou commencez (si cela est médicalement approprié) une routine de remise en forme avec une distanciation sociale appropriée, comme marcher, faire du vélo ou suivre une vidéo d’exercice en ligne.
• Organisez des « rendez-vous téléphoniques » réguliers ou des happy hours virtuels avec vos amis et / ou votre famille. Envisagez de le faire par vidéo, si possible, pour augmenter la connexion.
• Communiquez par e-mail ou sur les réseaux sociaux avec vos amis et vos proches.
  
• Connectez-vous avec d’autres psychologues via des listes de diffusion et des webinaires. Configurez des appels pour vous connecter plus directement, consultez et partagez vos expériences.
• Réservez du temps pour vous adonner à des activités agréables à la maison avec les membres de votre famille immédiate, si votre santé le permet.
• Essayez un nouveau passe-temps que vous envisagez, comme la pâtisserie, l’art ou le jardinage (à l’intérieur dans une casserole ou à l’extérieur).
  
• Apprenez une nouvelle compétence qui vous intéresse, comme l’apprentissage d’une nouvelle langue, la réparation à domicile. Regardez les nombreuses vidéos pédagogiques gratuites en ligne.
  
• Pensez à des façons d’aider en toute sécurité votre communauté élargie, votre famille et vos amis.
  
• Bien qu’il soit tentant de consulter fréquemment les actualités, efforcez-vous de limiter votre exposition médiatique à la seule quantité nécessaire pour vous tenir informé des informations critiques.
• Demandez de l’aide professionnelle au besoin.