EMDR, la nouvelle thérapie qui libère

EMDR… Que veut dire ce drôle de sigle ?

Ce fameux sigle signifie en anglais « Eyes Movement Desensitization and Reprocessing » et peut se traduire par Intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires. C’est une psychothérapie créée en 1987 aux États-Unis. Tout est parti d’une expérience vécue par une Américaine, Francine Shapiro.
Après avoir été soignée d’un cancer diagnostiqué en 1979, elle vit dans la crainte d’une récidive. Et en mai 1987, alors qu’elle se promène dans un parc, assaillie de sombres pensées, elle s’assoit sur un banc et reste un long moment à suivre des yeux le mouvement des oiseaux dans le ciel. Quand elle se lève, c’est le cœur et l’esprit légers qu’elle reprend sa promenade. Elle associe son mieux-être à ce moment. Au lieu d’en rester là, elle expérimente ce mouvement des yeux sur un ami, qui reconnaît des bienfaits immédiats. Elle se lance alors dans des recherches, aussi bien sur les techniques de réduction du stress que sur celles de prévention des maladies. Petit à petit, elle met en place un protocole: l’EMDR est née !

Pour quels troubles, 
cette thérapie est-elle recommandée ?

Importée en France dans les années 2000, l’EMDR a été reconnue par la Haute Autorité de santé en 2008 et par l’Organisation mondiale de la santé en 2012. La plupart des études scientifiques concernent ses bienfaits dans les états de stress post- traumatiques (ESPT). Des traumatismes physiques ou mentaux graves provoqués par des agressions, des catastrophes naturelles, des accidents, des faits de guerre ou assimilés. Les traumatismes peuvent se manifester immédiatement après le drame mais aussi plusieurs mois ou plusieurs années après. Et provoquer des souvenirs intrusifs, des cauchemars récurrents, des troubles du sommeil, une certaine irritabilité, mais aussi des symptômes d’évitement de lieux, de situations, de personnes, etc.
Même si des recherches restent à faire, l’EMDR a aussi montré des résultats intéressants dans les troubles du comportement alimentaire, les crises de panique, les angoisses de performance, les acouphènes ou encore l’hyperactivité des enfants. Les schizophrènes stabilisés aussi peuvent y trouver une solution à certaines angoisses.

Que dit la science ?

Les progrès en neurosciences et en imagerie médicale ont favorisé la connaissance des différentes zones du cerveau. Le cerveau reptilien est celui qui nous permet de boire, manger, fuir… Bref, d’enclencher une mécanique de survie immédiate. La zone limbique est, elle, celle de la dimension affective. Elle permet de classer les expériences vécues dans des catégories comme « agréable » ou
 « désagréable ».