EMDR : la méthode pour effacer les frayeurs du passé

Mis à jour le 21 septembre 2022

EMDR : la méthode pour effacer les frayeurs du passé, un article de Ségolène Barbé, avec Gérard Ostermann, psychothérapeute, publié dans Femmes actuelles, dans le cadre d’un dossier spécial Bien dans ma vie

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode qui permet de stimuler le cerveau pour aider à mieux gérer ses émotions, en particulier les frayeurs liées au passé. On vous explique tout !

Acronyme de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (autrement dit, désensibilisation et retraitement par le mouvement des yeux), l’EMDR aide notre cerveau à mieux digérer les traumatismes en le « reprogrammant » grâce à des stimulations bilatérales alternées : des mouvements oculaires répétés de droite à gauche, mais aussi du tapping (petites tapes) ou encore des sons parvenant à une oreille puis à l’autre.

L’EMDR, c’est pour moi ?

On la recommande à tous ceux qui pâtissent d’une phobie qui leur gâche la vie (peur de prendre l’avion ou de conduire, peur de la foule…), ou qui peinent à se délivrer de certaines peurs liées à des souvenirs douloureux du passé.

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