Comment la cohérence cardiaque fonctionne-t-elle avec les enfants ?

Mis à jour le 27 avril 2023

Interview de David O’hare.

Est-ce que la cohérence cardiaque est utile pour les enfants ?

La cohérence cardiaque est un outil extraordinaire chez l’enfant.
Avec les enfants de 4 à 10 environ, le simple fait de pratiquer une respiration consciente, volontaire, focalisée sur le corps renforcée dans un groupe provoque un état de cohérence cardiaque dans la plupart des cas.

Comment la cohérence cardiaque fonctionne-t-elle avec les enfants ?

L’objectif principal de la cohérence cardiaque et de l’installation de la courbe périodique de la fréquence cardiaque est l’augmentation de la variabilité de la fréquence cardiaque témoin l’équilibre entre les systèmes sympathiques et parasympathiques.

Chez l’adulte cette augmentation de l’amplitude de la variabilité de la fréquence cardiaque est maximale avec la respiration à la fréquence de résonance cardio-respiratoire proche de 6 par minutes (0,10 Hz).

Chez l’enfant, deux différences :

1. – L’amplitude chez l’enfant n’ayant pas atteint sa taille adulte est largement supérieure à celle d’un adulte. Nous perdons environ 3% d’amplitude par année à partir de la puberté environ. Elle est maximum chez l’enfant vers 7 à 10 ans.

2. – La fréquence de résonance des enfants est supérieure à 0,10 Hz car elle est taille dépendante. Donc elle change en grandissant.

Chez l’enfant, plusieurs conséquences :

1. – La recherche d’une fréquence de résonance n’apporte pas beaucoup d’avantages car ils sont déjà au maximum de la variabilité cardiaque possible en raison du jeune age.

2. – Il n’y a pas d’intérêt à enseigner une fréquence de respiration qui va changer de toutes façons en grandissant.

3. – Le seul fait de demander à un enfant de respirer de façon régulière et volontaire le met en cohérence cardiaque automatiquement. Très facile à vérifier avec les logiciels de biofeedback par la cohérence cardiaque.

4. – Les enfants sont très sensibles à la respiration guidée