Cohérence cardiaque : un outil pour les coachs
Mis à jour le 27 avril 2023
Une Interview de David O’Hare sur le thème Cohérence cardiaque : un outil pour les coachs.
La réponse de David :
L’objectif d’un coach est l’optimisation, trouver la zone de fonctionnement optimale de la personne. Ni trop peu, ni trop, la fenêtre dans laquelle le client est au pic de ses performances.
La cohérence cardiaque fait partie de l’entrainement de la plupart des sportifs professionnels, des personnes qui ont besoin de performance, parce qu’elle va stimuler les deux systèmes qui permettent l’adaptation, le système sympathique, fuite au combat, énergie en avant, et aussi, au même niveau de stimulation, le parasympathique, qui est bien sûr la relaxation, la prise de distance et la prise de décision.
L’objectif de la cohérence cardiaque n’est pas la relaxation, mais, au contraire, une double stimulation : on stimule au maximum nos deux systèmes d’optimisation, à la fois l’énergie vers l’extérieur, sympathique – qu’on appelle ergotrope – et l’énergie de récupération, d’adaptation, de meilleure performance intellectuelle, du parasympathique. Enseigner la pratique de la cohérence cardiaque permet de poser les bases d’un travail dans une zone d’équilibre, de neutralité émotionnelle, qui permet la prise de meilleures décisions.
Un coach accompagne souvent la décision et il existe toute une série de pratiques d’aide à la décision qui peuvent être accompagnées par la cohérence cardiaque.
Dans la gestion des dilemmes, qui est particulière, car quelle que soit la décision on va avoir mal, les coachs peuvent enseigner à leurs clients comment se désensibiliser aux deux options du dilemme, jusqu’à ce que l’une des options devienne neutre. En général, c’est la décision à prendre, celle qui devient le plus rapidement neutre au niveau corporel. On utilise ainsi le ressenti corporel dans la prise de décision.
Pour les coachs, c’est donc cette base d’optimisation de notre système nerveux autonome qui est le système d’adaptation, et ensuite l’optimisation de nos capacités à la fois intellectuelles mais aussi comportementales, émotionnelles et physiques, pour prendre de meilleures décisions en tenant compte à la fois de la tête, du cortex, mais aussi des émotions, des expériences passées.
David O’Hare est docteur en médecine (Marseille 1977) il est titulaire de plusieurs Diplômes Universitaires dont la psychothérapie cognitive et comportementale et la diététique médicale. Il a exercé en clientèle privée en France pendant trente ans en tant que médecin généraliste et nutritionniste avec une approche psycho-comportementale. Il a intégré la cohérence cardiaque à sa pratique depuis plus de vingt ans, il est l’auteur de huit livres (dont deux best-sellers) consacrés à la cohérence cardiaque, il a fondé son institut de formation dédié à la cohérence cardiaque en 2007 à Montréal au Québec cet institut a formé plus de quatre mille professionnels de la santé à la pratique professionnelle de la cohérence cardiaque. Il est formateur pour plusieurs organismes européens de formation dans le domaine de la santé et de l’accompagnement. Il est conférencier international et le créateur de la méthode 365 devenue la référence en cohérence cardiaque personnelle, recommandée par la Fédération Française de Cardiologie depuis 2014. David O’Hare enseigne la cohérence cardiaque au Québec, en France, au Luxembourg, en Belgique, en Suisse et en Hollande depuis près de vingt ans. En savoir plus sur David O’Hare
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