5 minutes d’exercice de cohérence cardiaque au bord de mer
Mis à jour le 27 juillet 2023
Dans cette vidéo vous allez découvrir un exercice conçu par David O’Hare afin de pratiquer la cohérence cardiaque de la meilleure manière et d’avoir des résultats concrets rapidement.
Ce guide respiratoire est parametré à 5 secondes d’inspiration, 6 secondes d’expiration.
Il est important d’être dans un environnement zen pour vous permettre de vous sentir mieux.
Afin de gérer son stress il est important de faire ces exercices le plus souvent possible, au moins 3 fois dans la journée.
En suivant ce guide de méditation vous allez pouvoir pratiquer l’une des techniques les plus efficaces pour vaincre le stress et l’anxiété.
Aller plus loin
Vous retrouverez de nombreuses informations sur la cohérence cardiaque dans nos dossiers thématiques :
- Dossier Cohérence cardiaque avec l’ensemble des articles publiés
- Dossier Cohérence cardiaque avec les enfants
- Exercices de cohérence cardiaque
- David O’Hare répond à vos questions sur la cohérence cardiaque
- Revue de presse en Cohérence cardiaque
- Annuaire des professionnels en cohérence cardiaque
Les formations
Formation en cohérence cardiaque pour les professionnels de la santé avec David O’Hare
