Livres en psychologie positive

Mis à jour le 30 septembre 2022

Présentation des principaux livres de psychologie positive.

En cliquant sur les titres des livres, vous trouverez :des résumés, des bios des auteurs, des vidéos, des liens vers des articles…

Résumé : La psychologie positive propose une approche de la dépression radicalement
nouvelle, fondée sur des recherches scientifiques s’intéressant à ce qui nous fait du bien, à notre fonctionnement optimal, à notre épanouissement : c’est la science du bonheur. Dans cet ouvrage essentiel, Miriam Akhtar explique comment la psychologie positive peut nous aider à surmonter la dépression et à réduire les risques de rechute. En pratiquant ces activités toutes simples mais très efficaces, notre humeur s’améliorera naturellement, notre confiance, notre résilience, nos forces se développeront, et nous verrons peu à peu le monde sous un jour nouveau. L’approche positive de la vie nous semblera de plus en plus naturelle.

Résumé : Le saviez-vous ? Avoir un état d’esprit positif permet de gagner sept ans d’espérance de vie ; un médecin heureux fait de meilleurs diagnostics ; et les personnes âgées qui voient la vie du bon côté ont davantage de tonus et une meilleure mémoire. S’appuyant sur les découvertes les plus récentes en neurosciences et sur son expérience de professeur de bonheur, Shawn Achor offre un ouvrage incontournable pour devenir sur-le-champ un optimiste contagieux. Proposant sept outils aussi ludiques qu’efficaces, Shawn Achor nous apprend à nous fixer des objectifs à notre mesure, à faire le choix des vrais plaisirs sans dépenser à tout-va, à déployer mille ruses pour abandonner nos mauvaises habitudes, en bref, à remodeler notre cerveau pour voir la vie sous son plus beau jour, donner le meilleur de nous-mêmes et en faire profiter tous ceux qui nous entourent. Débordant d’humour et d’anecdotes scientifiques passionnantes, un ouvrage de référence en psychologie positive, par l’assistant de Tal Ben-Shahar à Harvard.Résumé : Qu’est-ce que le bonheur ? Peut-on apprendre à être heureux ? Quels sont les rapports entre bonheur et malheur ? Certaines personnes sont-elles plus aptes au bonheur que d’autres ? Et vous, où en êtes-vous avec le bonheur ? Parce que nous cherchons tous à être heureux et qu’il n’existe pas un mais des bonheurs, voici un livre concret qui offre les clés pour se bâtir peu à peu une vie plus heureuse ! « Christophe André nous apprend à résister à la tentation du malheur et à ne pas nous laisser grignoter par la morosité. Bref, à cultiver un optimisme heureux. » Psychologies.
Auteur : Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Il a publié Psychologie de la peur. Il est également l’auteur, avec François Lelord, de Comment gérer les personnalités difficiles, de L’Estime de soi, et de La Force des émotions, ainsi que de La Peur des autres, avec Patrick Légeron.

Résumé : « Est-ce mon métier de psychiatre, est-ce mon goût de l’intime et mon intérêt pour la psychologie des émotions qui m’attirent vers la peinture ? Je ne saurais le dire, mais j’aimerais vous initier à cette expérience et à ses bienfaits : se tenir face à un tableau, garder le silence, laisser la peinture vous parler, vous habiter. Dans ce livre, nous allons réfléchir et méditer ensemble à partir de 25 tableaux : 25 images qui incarnent les visages, les formes et les gestes du bonheur, 25 leçons qui proposent d’avancer sur le chemin d’une vie plus heureuse. Car le bonheur peut s’apprendre. »
Auteur : Christophe André Médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, Christophe André est spécialiste de la psychologie des émotions. Ses ouvrages ont enchanté de nombreux lecteurs : Imparfaits, libres et heureux (prix Psychologies Magazine 2006 de « l’essai qui aide à mieux vivre sa vie ») ; L’Estime de soi ; La Force des émotions ; Vivre heureux…

Résumé : Tal Ben-Shahar ne propose rien de moins qu’un manuel sur le bonheur. Mieux profiter du temps présent, faire la différence entre emploi, carrière et vocation, chercher à connaître son conjoint plutôt que vouloir être reconnu de lui, adopter des rituels qui changent la vie… Autant de clés, d’outils et de principes pour apprendre à être heureux, et à vivre, tout simplement. L’ouvrage brillant d’un enseignant au charisme extraordinaire, un propos accessible et intelligent, dans la lignée des travaux de Martin Seligman, le père de la psychologie positive, et du succès de Vivre, de Mihaly Csikszentmihalyi.

Auteur : Docteur en psychologie et en philosophie, Tal Ben-Shahar est l’un des professeurs les plus populaires de l’université de Harvard, où il enseigne la psychologie positive.

Résumé : Voulez-vous mener une existence parfaite ? Ou voulez-vous simplement être heureux ? Tous les jours, nous nous efforçons d’atteindre un idéal. Paraître plus jeune, gagner plus d’argent, être plus efficace, plus performant, plus épanoui. Pourtant, la recherche de la perfection pourrait bien être la cause de notre difficulté à trouver le bonheur. Après le succès de L’Apprentissage du bonheur, voici le deuxième livre de Tal Ben-Shahar, un petit traité qui nous aide à évacuer la tentation du perfectionnisme nous condamnant à la frustration permanente. Une mine d’exercices simples et intelligents pour apprendre à accepter l’échec, mais aussi le succès et le bonheur lorsqu’ils se présentent. Pas besoin d’être parfait pour être parfaitement heureux !

Auteur : Docteur en psychologie et en philosophie, Tal Ben-Shahar est l’un des professeurs les plus populaires de l’université de Harvard, où il enseigne la psychologie positive.

Résumé : Le célèbre professeur présente ici l’essentiel de son enseignement pour trouver le bonheur et accéder à une vie plus harmonieuse. Une méthode originale qui a changé la vie de millions de gens en initiant une nouvelle approche de la psychologie à travers des exercices ludiques, surprenants et bienfaisants. Le premier guide pratique de la psychologie positive mise à la portée de tous. Cet ouvrage a reçu le prix Santé et Bien-être Philips.
Auteur : Titulaire d’un doctorat en psychologie et en philosophie, Tal Ben-Shahar est l’un des professeurs les plus populaires de l’université de Harvard, dont il est lui-même diplômé. Il enseigne la psychologie positive à 1 400 étudiants chaque semestre : 20 % des élèves de Harvard passent par son cours, 99 % de ceux-ci le recommandent, et 23 % déclarent qu’il a changé leur vie.
Retrouvez l’auteur surwww.talbenshahar.com

Résumé : La psychologie positive est la science du bonheur. Elle s’intéresse aux conditions du bien-être, de la force intérieure, de la sagesse, de la créativité et de l’imagination. Son objectif est de montrer comment une société tout entière peut vivre heureuse. Elle permet à chacun de développer son optimisme, ses valeurs personnelles, son intelligence émotionnelle, sa motivation, ou encore son flow, cette « expérience optimale » où l’on est à la fois plein d’énergie et pleinement satisfait parce qu’en accord avec soi-même. Avec intelligence et clarté, Ilona Boniwell nous initie aux concepts, aux applications pratiques, aux courants thérapeuthiques, aux quelques controverses et aux dernières découvertes de cette approche. Et nous donne immédiatement envie d’en retirer le meilleur pour nous-mêmes.

Auteur : Ilona Boniwell, Docteur en Psychologie, dirige Positran, organisme de formation en Psychologie Positive, et est professeur associée à HEC Paris, Ecole Centrale Paris et l’université Anglia Ruskin de Cambridge où elle est responsable du premier Master International de Psychologie Positive Appliquée (MAPP). Ilona est la fondatrice et la première présidente du Réseau Européen de Psychologie Positive (ENPP), ensuite elle a été membre du comité directeur pendant de nombreuses années. Elle a organisé le premier congrès européen de la psychologie positive en Juin 2002 (à Winchester). Depuis, cet événement se tient deux fois par an. Elle a été la première vice-présidente de l’Association Internationale de Psychologie Positive (IPPA) et elle est actuellement membre du conseil d’administration. Ilona est l’auteur du livre « Positive psychology in a Nutshell » (2006/8, PWBC; 2012, Open University Press), traduit en français par Payot et Rivages sous le nom « Introduction à la psychologie positive : science de l’expérience optimale ». Elle est également co-auteur de « The Happiness Equation » (2008, Adams Media), « Positive psychology : Theory, Research and Applications (2011, Open University Press), « Well-being Lessons for Secondary Schools (2012, Open University Press) et coéditeur de « The Oxford Handbook of Happiness » (2013, Oxford University Press). Ilona contribue régulièrement aux magazines Psychologies (France, UK et Russie) et Psychologie Positive. Elle a eu d’autres travaux media qui inclus: Guardian, Times, Psychologies, Top Sante, Figaro, également des articles dans « Cosmopolitan » et des interviews à la radio ainsi qu’à la télévision sur les chaines « BBC » et d’autres chaines. Elle est fréquemment invitée pour des conférences internationales (Etats-Unies, Japon, Singapour, Afrique du Sud, Australie, Europe).

Interview de l’auteur : http://www.ifemdr.fr/interview-dilona-boniwell-sur-la-psychologie-positive/
Lire un extrait du livre

Résumé : In recent decades there has been a shift in focus from psychological and social problems – what might be called the « dark side » of humanity – to human well-being and flourishing. The Positive Psychology movement, along with changes in attitudes towards organizational and societal health, has generated a surge of interest in human happiness. The Oxford Handbook of Happiness is about human happiness. The study of happiness is at the nexus of four major scientific developments: the growing field of Positive Psychology, which researches the conditions that make people flourish; advances in the biological and affective sciences, which have contributed to the understanding of positive emotions; Positive Organizational Scholarship, an emerging discipline aimed at investigating and fostering excellence in organisations; and findings from economics indicating that traditional markers of economic and societal well-being are insufficient. The book looks at the current state-of-the-art in happiness research. It features ten sections that focus on psychological, philosophical, evolutionary, economic, and spiritual approaches to happiness; happiness in society, education, organizations, and relationships; and the assessment and development of happiness. There is information on psychological constructs such as resilience, flow, and emotional intelligence; theories including broaden-and-build and self-determination; and explorations of topics including collective virtuousness, psychological capital, coaching, environmental sustainability, and economic growth

Auteurs :

Ilona Boniwell, Docteur en Psychologie, dirige Positran, organisme de formation en Psychologie Positive, et est professeur associée à HEC Paris, Ecole Centrale Paris et l’université Anglia Ruskin de Cambridge où elle est responsable du premier Master International de Psychologie Positive Appliquée (MAPP). Ilona est la fondatrice et la première présidente du Réseau Européen de Psychologie Positive (ENPP), ensuite elle a été membre du comité directeur pendant de nombreuses années. Elle a organisé le premier congrès européen de la psychologie positive en Juin 2002 (à Winchester). Depuis, cet événement se tient deux fois par an. Elle a été la première vice-présidente de l’Association Internationale de Psychologie Positive (IPPA) et elle est actuellement membre du conseil d’administration. Ilona est l’auteur du livre « Positive psychology in a Nutshell » (2006/8, PWBC; 2012, Open University Press), traduit en français par Payot et Rivages sous le nom « Introduction à la psychologie positive : science de l’expérience optimale ». Elle est également co-auteur de « The Happiness Equation » (2008, Adams Media), « Positive psychology : Theory, Research and Applications (2011, Open University Press), « Well-being Lessons for Secondary Schools (2012, Open University Press) et coéditeur de « The Oxford Handbook of Happiness » (2013, Oxford University Press). Ilona contribue régulièrement aux magazines Psychologies (France, UK et Russie) et Psychologie Positive. Elle a eu d’autres travaux media qui inclus: Guardian, Times, Psychologies, Top Sante, Figaro, également des articles dans « Cosmopolitan » et des interviews à la radio ainsi qu’à la télévision sur les chaines « BBC » et d’autres chaines. Elle est fréquemment invitée pour des conférences internationales (Etats-Unies, Japon, Singapour, Afrique du Sud, Australie, Europe).

Interview de l’auteur : http://www.ifemdr.fr/interview-dilona-boniwell-sur-la-psychologie-positive/

Résumé : Chacun de nous mène une vie qui est loin de ses rêves de jeunesse. Mais certains ressentent une fragilité, que la psychothérapie s’efforce de réparer. Quel est donc le secret des  » forts  » ? Quelles valeurs guident et illuminent nos vies ? Quels sont les traits de personnalité qui permettent de vivre en accord avec soi ? Comment réussir sa vie ? La force psychologique conduit-elle au bonheur ? Jean Cottraux propose une méthode originale de changement personnel qui s’appuie sur un nouvel outil scientifique : la psychologie positive. Partez à la recherche de vos forces de caractère. Apprenez le coaching de soi pour vous protéger du doute, de la déprime et de l’anxiété, pour vivre enfin une vie qui vous ressemble.

Résumé : Depuis plus de trente ans, Mihaly Csikszentmihalyi étudie scientifiquement la question du bonheur. Qu’est-ce qui rend les gens heureux? Qu’est-ce qui donne son sens à la vie ? Et surtout, quand sommes-nous heureux? Après avoir interrogé des milliers de personnes, Csikszentmihalyi a découvert que ce sentiment d’intense satisfaction est causé par un état de conscience particulier qu’il a baptisé la « fluidité », ou « expérience optimale ». Qui n’a pas, un jour ou l’autre, connu une « expérience optimale »? Entièrement absorbé par ce que l’on est en train de faire, on a l’impression que les choses ne vous demandent aucun effort, on ressent un sentiment de puissance, d’aisance, on ne sent pas le temps passer, les soucis émotionnels s’évanouissent…Ce livre, devenu un classique depuis sa parution aux États-Unis il y a une dizaine d’années et enfin traduit aujourd’hui en français, est une exploration de cette « expérience optimale » et une explication de ce qu’il faut faire concrètement pour la cultiver dans tous les domaines de l’existence.

Auteur : Depuis plus de trente ans, Mihaly Csikszentmihalyi étudie le bonheur. Ce psychologue hongrois est un grand pionnier de la « psychologie positive », il a quitté sa Hongrie natale au début des années 1950 pour les Etats-Unis. Après avoir dirigé le département de psychologie à l’université de Chicago pendant trente ans, il est aujourd’hui directeur du Centre de recherche sur la qualité de la vie au Claremont College, en Californie. Ce spécialiste de la « psychologie positive » a exposé l’essentiel de ses découvertes sur « l’expérience optimale » dans son ouvrage Vivre, la psychologie du bonheur (Pocket, 2005). Galvanisant pour tous ceux qui cherchent à profiter vraiment de la vie. Il est également l’auteur de Mieux vivre en maîtrisant votre énergie vitale (Pocket, 2006) et de La Créativité.

Résumé : Comment l’émotion reine détermine nos pensées, nos actions et notre avenir. Une approche révolutionnaire de l’amour, acclamée mondialement, enfin traduite en France ! Et si tout ce qu’on vous avait dit sur l’amour était faux ?  Barbara Fredrikson a consacré sa carrière à l’étude des émotions. Parmi celles-ci, l’amour est l’émotion suprême, au coeur de notre épanouissement. Avec un regard totalement neuf, l’auteur décrypte son fonctionnement : l’amour est une résonnance positive entre individus, observable scientifiquement. Une résonnance qui dure quelques secondes, mais renouvelable à l’infini, et qui peut embellir n’importe quel contact humain et nous débarrasse de l’angoisse de la quête de « l’amour vrai », puisque celui-ci est partout et à chaque instant. Ce livre donne des clés pour plus d’amour dans nos vies, puisqu’il suffit de cultiver et d’accueillir ces moments de grâce, ces micro-moments de connexion. Barbara Fredrikson donne des clés pour avoir plus d’amour, d’auto-compassion et d’empathie dans nos vies, et vivre plus heureux et plus longtemps.
Auteur : Barbara Fredrickson est une universitaire américaine, spécialiste en psychologie positive et neuropsychologie.

Résumé : Quelles sont les clés pour profiter du moment présent, développer l’optimisme et l’estime de soi et l’altruisme? Comment libérer les forces qui sont en nous pour surmonter les crises. Tels sont les grands thèmes de cet essai de développement personnel consacré à la pensée positive. La psychologie positive peut améliorer notre relation aux autres dans la vie privée et professionnelle et constituer une aide dans la lutte contre la dépression et le mal de vivre. De plus, ses effets bénéfiques sur la prévention des maladies et de la santé sont désormais vérifiés. Au sommaire : S’éveiller à notre sens inné du positif, Qu’est-ce que la psychologie positive?, Ouvrir son regard et son attention au monde, Se construire un avenir prometteur, Se lancer des défis, Faire preuve de résilience, Neutraliser les idées négatives ….

Auteur : Barbara Fredrickson est une universitaire américaine, spécialiste en psychologie positive et neuropsychologie.

Résumé : L’objectif de ce livre est de faire connaître au public francophone la psychologie positive, une nouvelle approche de la psychologie qui se développe depuis une dizaine d’années aux Etats-Unis, où elle prend une ampleur considérable. Qu’est-ce qui fait que l’on est heureux ? Qu’est-ce qui distingue les personnes très heureuses des personnes heureuses ? Comment être plus heureux ? Faut-il être toujours plus heureux ? Quelles sont les grandes forces de caractère et les grandes vertus ? Comment les développer ? Pourquoi certaines personnes sortent d’épreuves et de traumatismes plus heureuses qu’elles ne l’étaient auparavant ? Comment faire de son entreprise, de sa classe ou de sa commune un lieu de bonheur et de développement personnel ? La psychologie positive essaie d’apporter des réponses scientifiques à ces questions et à bien d’autres encore. Ce livre s’adresse à chacun d’entre vous, que vous soyez simplement intéressé par le sujet, ou que vous soyez étudiant, enseignant, psychologue, médecin, chef d’entreprise, homme politique ou chercheur. Il est écrit de manière simple, mais peut être utilisé pour des usages plus sophistiqués grâce aux liens internet fournis et aux références bibliographiques abondantes.

Auteur : Renaud Gaucher est économiste du bonheur. Il est notamment l’auteur de Bonheur et économie. Le capitalisme est-il soluble dans la recherche du bonheur ? Diplômé en psychologie, son étude de l’économie du bonheur l’a mené à devenir un spécialiste de la psychologie positive, une nouvelle approche de la psychologie qu’il cherche par ce livre à faire découvrir au public francophone.

Résumé : This Practical Guide uses positive psychology to show you how to identify–and play on–your character strengths, how to change your mindset, how to boost your positive emotions, and how to become more resilient.

Revue de presse : `The best « how to » of positive psychology that I have come across. To the point, easy to read, funny, yet highly intelligent, this book will be the one-stop shop for all positive psychology derived solutions for years to come’. –Dr Ilona Boniwell, Programme Leader, Masters in Applied Positive Psychology, University of East London

Lire un extrait du livre A practical Guide

Références citées dans le livre

Résumé : The best minds in positive psychology survey the state of the field. Positive Psychology in Practice, Second Edition moves beyond the theoretical to show how positive psychology is being used in real-world settings, and the new directions emerging in the field. An international team of contributors representing the best and brightest in the discipline review the latest research, discuss how the findings are being used in practice, explore new ideas for application, and discuss focus points for future research. This updated edition contains new chapters that explore the intersection between positive psychology and humanistic psychology, salugenesis, hedonism, and eudaimonism, and more, with deep discussion of how the field is integrating with the new areas of self-help, life coaching, social work, rehabilitation psychology, and recovery-oriented service systems. This book explores the challenges and opportunities in the field, providing readers with the latest research and consensus on practical application. Get up to date on the latest research and practice findings. Integrate positive psychology into assessments, life coaching, and other therapies. Learn how positive psychology is being used in schools. Explore possible directions for new research to push the field forward. Positive psychology is being used in areas as diverse as clinical, counseling, forensic, health, educational, and industrial/organizational settings, in a wide variety of interventions and applications. Psychologists and other mental health professionals who want to promote human flourishing and well-being will find the second edition of Positive Psychology in Practice to be an informative, comprehensive guide.

Auteur : STEPHEN JOSEPH, PhD, is a Professor in the School of Education at the University of Nottingham, UK, where he teaches and researches counseling and psychotherapy, positive psychology, and psychological trauma. Joseph specialized in health and counseling psychology, teaching at the University of Warwick before moving to Nottingham in 2006. He is registered as both a psychotherapist and as a coaching psychologist.

Lire un extrait du livre – Chapter 34 – Positive Aging de G. Vaillant

Résumé : De tous les temps et dans toutes les traditions, le chemin vers le bonheur a toujours passionné l’être humain. Coordonné par Ilios Kotsou et Caroline Lesire, cet ouvrage explore ce thème sous l’angle innovant de la psychologie positive. Sa spécificité ? Se consacrer à l’épanouissement et au fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions en reliant les niveaux individuels et collectifs. Produit d’échanges nourrissants entre les auteurs, ce livre nous propose un tour d’horizon depuis les origines de la psychologie positive jusqu’aux aspects les plus spirituels de la recherche du bonheur. Christophe André y décrypte les mécanismes du bonheur, Isabelle Filliozat nous parle des relations parents enfants, Thomas d’Ansembourg nous propose de remettre l’harmonie au cœur de nos relations, Eric Lambin souligne comment le bien-être humain est lié à celui de l’environnement naturel et Matthieu Ricard éclaire le versant spirituel de la recherche du bonheur notamment par une réflexion sur l’entraînement de l’esprit.

Auteurs : Christophe André, Thomas D’Ansembourg, Isabelle Filliozat, Eric Lambin, Jacques Lecomte, Matthieu Ricard. Coordonné par Ilios Kotsou et Caroline Lesire.

Résumé : La psychologie positive, initiée au début du nouveau millénaire, se développe rapidement dans de nombreux pays du monde. Trois caractéristiques majeures de ce courant sont présentées dans cet ouvrage collectif. La psychologie positive est une discipline scientifique. Chaque chapitre constitue donc une synthèse des connaissances les plus récentes acquises dans ce domaine. Elle s’intéresse au fonctionnement positif, non seulement de l’individu, mais aussi des groupes humains, des institutions et de la société dans son ensemble. Ce qui explique la division de cet ouvrage en trois parties : la psychologie positive comme art de vivre avec soi-même ; la psychologie positive comme art de vivre avec autrui ; la psychologie positive comme instrument de changement social. C’est ainsi que le lecteur découvrira entre autres des chapitres sur les émotions positives, le sens de l’existence, la gratitude, la vie de couple, ou encore la réconciliation après conflits meurtriers et la justice restauratrice. Enfin, la psychologie positive est fortement orientée vers la recherche-action. La plupart des chapitres de cet ouvrage présentent des pistes d’action, scientifiquement validées, permettant d’améliorer la vie quotidienne des individus et des groupes humains. Cet ouvrage est destiné aux étudiants, chercheurs et praticiens, ainsi qu’à toute personne intéressée par le fonctionnement optimal des individus et des sociétés.

Auteur : Jacques Lecomte : Chargé de cours à l’Université Paris Ouest-Nanterre La Défense et à la Faculté de sciences sociales de l’UCP (Université Catholique de Paris), il est aussi membre de l’IPPA (International Positive Psychology Association).

Lire un extrait du livreRésumé : You are remarkable. But do you always realise it? Realise your strengths and you’ll be realising the best of you. Do you want to be confident, successful, and sustainably happy? Do you want to achieve your goals and enjoy better relationships? Leading strengths experts Dr Alex Linley, Dr Janet Willars and Dr Robert Biswas-Diener provide the evidence that shows you how. The Strengths Book reveals the sixty strengths that make us who we are. Bursting with insights on using each strength in relationships, at work and at play, it also gives examples of famous people who share the strength with you. There’s even advice on not taking your strengths too far! If you’re a manager, a parent, a career-changer, or even just you, remarkable as you are,The Strengths Book is for you. Discover your strengths – what you do best and love to do – and transform your life by realising the best of you.
Auteur : Robert Biswas-Diener, DrPhilos, is widely known as the « Indiana Jones of Positive Psychology. » His research on happiness has taken him to such far-flung destinations as Greenland, Kenya, and India. Biswas-Diener is also the author of The Courage Quotient. He lives in Portland, OR.

Résumé : Augmenter votre bonheur de 40 %, c’est possible ! Sonja Lyubomirsky, directrice du laboratoire de psychologie positive de l’université de Californie, l’a démontré après dix-huit années de recherches auxquelles ont participé des centaines d’étudiants et des milliers de patients volontaires. Ces 40 % sont la part de bonheur qu’il est en votre pouvoir de changer, quels que soient votre héritage génétique et les circonstances de votre vie. Tout d’abord, déterminez où vous en êtes – déprimé(e), stressé(e), pas trop mal dans votre peau, plutôt heureux(se), etc. ? – en effectuant les tests inédits que vous propose l’auteur. Vous saurez d’où vous partez. Puis faites le test d’auto-évaluation qui vous permettra de sélectionner, parmi douze stratégies gagnantes, celles qui sont les plus adaptées à votre tempérament et à vos valeurs. Ce qui vaut pour l’un(e) ne vaut pas pour l’autre ! Vous doutez de l’efficacité de conseils et de préceptes maintes fois entendus à propos de la gratitude, l’optimisme, la générosité, le pardon, la poursuite des objectifs, etc. Sachez que toutes les stratégies retenues dans cet ouvrage ont été largement testées, mises à l’épreuve par des équipes de chercheurs, tous spécialistes de psychologie. Vous découvrirez qu’une activité n’est payante qu’à certaines conditions et appliquée selon un certain rythme. Ce livre vous aidera à trouver la cadence qui est la vôtre, à varier vos activités, à produire des efforts continus. Ainsi, vous échapperez à la routine et au découragement. Vous éviterez même de vous habituer au bonheur, comme on s’habitue à toute chose… Sonja Lyubomirsky veut plus que votre bonheur. Elle veut que votre bonheur dure !

Auteur : Âgée de quarante ans, mère de deux enfants, Sonja Lyubomirsky est professeur à l’université de Californie où elle dirige le laboratoire de psychologie positive. Ses travaux ont reçu de nombreuses récompenses (notamment le prix Templeton de psychologie positive, en 2002, par l’Association américaine de psychologie) et ont été financièrement encouragés par l’Institut national de la santé mentale.

Articles de l’auteur : Comment construire un bonheur durable

Résumé : Diplômée de Harvard et de Stanford, professeure à l’université de Californie où elle dirige le laboratoire de psychologie positive, Sonja LYUBOMIRSKYa reçu de nombreuses récompenses pour ses travaux. Depuis plus de vingt ans, elle consacre ses recherches à comprendre ce qui rend les gens heureux. Savez-vous que l’on est en moyenne plus épanoui à 60 ans qu’à 20 ou 30 ans ? Ou que le bonheur des jeunes mariés et des gagnants au Loto revient à son niveau de départ au bout de deux ans ? Ou encore que l’argent rend plus heureux quand il est consacré aux expériences vécues plutôt qu’aux biens matériels ? Avec ses recherches révolutionnaires sur le bonheur, Sonja Lyubomirsky démonte toutes nos idées reçues et nous ouvre le chemin vers une vie créative, pleine de sens et de joie.  » Les idées reçues [sont] bousculées pour nous aider à prendre un meilleur recul sur nos vies et nos ambitions souvent déçues.  » Psychologies Magazine

Auteur : Sonja Lyubomirsky est l’une des scientifiques les plus douées de sa génération : diplômée de Harvard et de Stanford, professeure à l’université de Californie où elle dirige le laboratoire de psychologie positive, elle a reçu de nombreuses récompenses pour ses travaux. Depuis plus de vingt ans, elle consacre ses recherches à comprendre ce qui rend les gens heureux.

Article publié dans l’ouvrage Psychologie de la santé : applications et interventions.

Cet ouvrage Psychologie de la santé : applications et interventions, didactique et synthétique, porte sur les applications et les domaines d’intervention de la psychologie de la santé. Il expose les principaux champs sur lesquels portent les actions de changement préconisées par la psychologie de la santé. Dans le cadre des interventions en psychologie de la santé, un élément souvent crucial est celui du comportement des personnes concernées face aux actions de changement préconisé ; il pose en particulier la question de la mobilisation des ressources personnelles et/ou sociales par rapport aux objectifs souhaités. L’analyse des diverses formes de réponses aux démarches d’intervention montre l’importance de l’adaptation et de ses dimensions dynamiques et complexes quant à la capacité de changement psychologique dans de telles situations. De nombreuses actions de changement dans le domaine de la psychologie de la santé s’articulent ainsi autour de la problématique et des processus d’adaptation. Dans le cadre de cet ouvrage, la question de l’adaptation et notamment les liens entre adaptation et changement sera considérée comme une grille de lecture à travers la diversité des approches qui permettra ainsi d’éclairer l’articulation des pratiques de recherche, de diagnostic et d’intervention proprement dite. Par ailleurs, la diversité des expériences présentées ici, qui réunit des pratiques de 27 chercheurs français et étrangers, spécialisés dans un domaine d’application de la psychologie de la santé, montre aussi l’éventail très large des terrains d’expérimentation. L’ensemble des données réunies illustre ainsi le caractère ouvert et fécond des domaines d’application de la psychologie de la santé.

Résumé : Les chercheurs et praticiens les plus reconnus à l’échelle internationale proposent dans cet ouvrage une synthèse particulièrement exhaustive et détaillée des différentes thématiques objets de la Psychologie Positive.
° Après avoir retracé les origines et fondements théoriques de la discipline, les auteurs dressent un état des lieux des connaissances actuelles relatives aux concepts de bien-être, de bonheur, d’états de grâce, d’optimisme, de pessimisme, de motivation ou encore du rôle de l’activité physique.
° La complémentarité des domaines abordés offre un panorama complet de la Psychologie Positive et met en évidence la nature de l’impact de ces facteurs sur un ensemble de variables comportementales, affectives et cognitives.
° La force de l’ouvrage est de présenter un équilibre entre les fondements théoriques et les implications pratiques qu’il est possible d’en tirer. La Psychologie Positive, à l’instar d’autres courants de la psychologie, propose différentes modalités d’intervention. En les parcourant, cet ouvrage s’attache aussi aux domaines du coaching, du fitness, de la nutrition et de la résilience.
° Traité de Psychologie positive soulève également de nombreuses questions et propose des pistes de réflexion, à la fois en termes de conceptualisation mais également d’avenir. Quel enseignement ? Quelles orientations pour la recherche ? Quelles méthodologies ? Quelles retombées en termes d’intervention ? Etc.
° Il offre en outre un appareil pédagogique spécialement conçu pour l’étudiant, avec :

Dans chaque chapitre : Un sommaire, Un résumé, Des mots-clés
Des questions, Une bibliographie pour aller plus loin. En fin d’ouvrage :, Une bibliographie complète, Un index des notions, Un index des auteurs
Auteurs :

Charles Martin-Krumm est membre élu du conseil d’administration de l’IPPA (International Positive Psychology Association), Maître de Conférences en STAPS, professeur Agrégé d’éducation physique et sportive et entraîneur sportif. Il enseigne à l’IUFM de Bretagne, à l’École Normale Supérieure de Cachan EPS et à l’Institut de Formation en Éducation Physique et en Sport d’Angers. Ses recherches portent sur l’étude des processus dans lesquels l’optimisme peut être impliqué dans les contextes de l’éducation et du sport. Ses travaux concernent l’étude des interactions entre l’optimisme et différentes variables affectives, cognitives ou comportementales.
Cyril Tarquinio est Professeur de Psychologie de la santé et psychologie clinique, ancien directeur du département de psychologie de l’UPVM et directeur du Master de psychologie de la santé, psychologie clinique ainsi que du D.I.U national de Sexologie et du D.U. psychotraumatisme et Psychothérapie EMDR. Ses recherches portent sur l’étude des différentes formes de prise en charge de la santé et de la maladie. Ses travaux concernent l’étude des comportements de santé comme l’observance thérapeutique, et l’évaluation des nouvelles formes de psychothérapie comme la thérapie EMDR et la thérapie MBCT.

Article : Livre : Traité de psychologie positive

Résumé : « Psychologie positive et personnalité est une ambitieuse vue d’ensemble d’un large éventail d’approches de la personnalité. Là où certains ont cherché à réduire le champs des psychothérapies, Firouzeh Mehran nous aide à l’étendre ». Robert L. Leahy, Ph. D Président de l’International Association for Cognitive Psychotherapy Héritière du courant humaniste, installée et reconnue aux Etats-Unis, la psychologie positive fait son apparition en France. Courant éphémère pour les uns, véritable tournant dans la conception de la santé mentale et la prise en charge du patient pour les autres, la psychologie positive bouscule la tradition et interroge les pratiques. Une analyse sérieuse et documentée s’imposait sur cette ‘ nouvelle psychologie ‘ : d’où vient ce mouvement ? Quels en sont les précurseurs et les concepts-clés ? En quoi des valeurs comme la gratitude ou l’espoir sont-elles des ressorts thérapeutiques ? Quelles applications concrètes peuvent appuyer la pratique clinique ? Quelles techniques thérapeutiques propose la psychologie positive ? Centrée sur les forces du patient plutôt que sur ses symptômes, prônant l’espoir contre la rumination, la psychologie positive répond à la maladie par une clinique positive de la santé, du bonheur et des forces humaines. En renforçant les traits positifs de la personnalité des patients, elle leur permet de devenir résilients et d’accroître leur capacité de mieux-vivre. À travers un parcours exhaustif, le lecteur découvrira cette thérapie émergente en France et en appréciera l’originalité. Le clinicien pourra extraire des techniques positives qui lui seront utiles dans sa pratique.

Résumé : Une vie heureuse, ça vous tente ? On y trouverait le bonheur à chaque coin de rue, les difficultés seraient des obstacles à franchir pour mieux rebondir, les choses importantes pour vous redeviendraient simples et épanouissantes… Dans ce livre, l’auteur propose un vrai coaching bonheur facile et efficace. À travers sa théorie des 9 piliers du bien-être, vous allez apprendre à faire le point sur vos désirs et vos envies et à redonner de la force à votre petite voix intérieure : vie amoureuse, familiale, sociale ou professionnelle… vous allez trouver l’équilibre dans tous les domaines ! Au programme : Qu’est-ce que la psychologie positive : une psychologie qui cherche à comprendre les forces et l’épanouissement humain au lieu de se focaliser sur les problèmes. Les clés pour l’appliquer au quotidien : les 9 étapes pour accéder au déclic positif et déclencher le bonheur. De nombreux témoignages et des exercices pratiques et ludiques tout au long du livre pour entrer concrètement dans la recherche du bonheur et le trouver.

Auteur : Cécile Neuville est psychologue spécialisée en développement personnel et psychologie positive. Elle a fondé à Montpellier la Maison du bien-être qui regroupe différents professionnels (psychologues, sophrologues, réflexologues…).

Résumé : Self-help is big business, but alas, not always a scientific one. Self-help books, websites, and movies abound and are important sources of psychological advice for millions of Americans. But how can you sift through them to find the ones that work? Self-Help That Works is an indispensable guide that enables readers to identify effective self-help materials and distinguish them from those that are potentially misleading or even harmful. Six scientist-practitioners bring careful research, expertise, and a dozen national studies to the task of choosing and recommending self-help resources. Designed for both laypersons and mental-health professionals, this book critically reviews multiple types of self-help resources, from books and autobiographies to films, online programs, support groups, and websites, for 41 different behavioral disorders and life challenges. The revised edition of this award-winning book now features online self-help resources, expanded content, and new chapters focusing on autism, bullying, chronic pain, Glb issues, happiness, and nonchemical addictions. Each chapter updates the self-help resources launched since the previous edition and expands the material. The final chapters provide key strategies for consumers evaluating self-help as well as for professionals integrating self-help into treatment. All told, this updated edition of Self-Help that Works evaluates more than 2,000 self-help resources and brings together the collective wisdom of nearly 5,000 mental health professionals. Whether seeking self-help for yourself, loved ones, or patients, this is the go-to, research-based guide with the best advice on what works.

Auteurs :
John C. Norcross, Ph.D., ABPP, is Professor of Psychology and Distinguished University Fellow at the University of Scranton, Adjunct Professor of Psychiatry at SUNY Upstate Medical University, and a board-certified clinical psychologist in a part-time practice.
Linda F. Campbell, PhD, is a professor and director of the training clinic in the Department of Counseling and Human Development at the University of Georgia.
John M. Grohol, PsyD, is an expert in online psychology, a researcher, and CEO and founder of a leading mental health network online, PsychCentral.com.
John W. Santrock, PhD, is Professor of Psychology at the University of Texas at Dallas.
Florin Selagea, MS, is a doctoral student in counseling psychology at the University of Georgia.
Robert Sommer, PhD, is Distinguished Professor of Psychology Emeritus at the University of California, Davis.

Résumé : Collating for the first time a range of techniques in positive psychology, this handbook introduces topics such as courage, empathy and humor, and spans areas as diverse as gratitude, forgiveness and strengths. It also explores special considerations such as ethics and motivation, and offers informed conjecture on future directions in research and practice. Comprehensive content summarizes theory and research on many areas of positive psychology intervention for the first time and provides essential updates on established interventions. Features contributions from an array of leading researchers, including Bob Emmons, Sonja Lyubomirsky and Shane Lopez. Covers established interventions – for instance, coaching and family therapy – as well as newly developed interventions – such as schizophrenia or stopping smoking

Auteurs :

Résumé : « Character » has become a front-and-center topic in contemporary discourse, but this term does not have a fixed meaning. Character may be simply defined by what someone does not do, but a more active and thorough definition is necessary, one that addresses certain vital questions. Is character a singular characteristic of an individual, or is it composed of different aspects? Does character–however we define it–exist in degrees, or is it simply something one happens to have? How can character be developed? Can it be learned? Relatedly, can it be taught, and who might be the most effective teacher? What roles are played by family, schools, the media, religion, and the larger culture? This groundbreaking handbook of character strengths and virtues is the first progress report from a prestigious group of researchers who have undertaken the systematic classification and measurement of widely valued positive traits. They approach good character in terms of separate strengths-authenticity, persistence, kindness, gratitude, hope, humor, and so on-each of which exists in degrees.

Character Strengths and Virtues classifies twenty-four specific strengths under six broad virtues that consistently emerge across history and culture: wisdom, courage, humanity, justice, temperance, and transcendence. Each strength is thoroughly examined in its own chapter, with special attention to its meaning, explanation, measurement, causes, correlates, consequences, and development across the life span, as well as to strategies for its deliberate cultivation. This book demands the attention of anyone interested in psychology and what it can teach about the good life.

Review :

« Essential. Upper-division undergraduates and above, especially those interested in positive psychology. » —Choice
« Peterson and Seligman’s Character Strengths and Virtues adds a needed balance to the psychological literature. Topics such as character and virtue have too long been only in the domains of moral philosophy and politics. This work provides a needed psychological foundation for studying some of the attributes that are most important to a world that is foundering on the shoals of wars, terrorism, and atrocities. I recommend the book very highly. »-Robert J. Sternberg, IBM Professor of Psychology and Education, Yale University; Director, Center for the Psychology of Abilities, Competencies, and Expertise (PACE Center), Yale University; Past President, American Psychological Association
« Peterson and Seligman’s endeavor to focus on human strengths and virtues is one of the most important initiatives in psychology of the past half century. I am pleased to have had the opportunity to make a small contribution to this paradigm-changing effort. »-Howard Gardner, Hobbs Professor of Education and Cognition, Harvard Graduate School of Education
« The book helps, in other words, with a coherent conversation about human qualities or character. Perhaps it can ultimately help people to remain ‘attached to their values’ as well. »–Family Medicine

Auteur : Christopher Peterson is at University of Michigan. Martin E. P. Seligman is at University of Pennsylvania.

Lire un extrait du livre

Résumé : A national bestseller, Authentic Happiness launched the revolutionary new science of Positive Psychology—and sparked a coast-to-coast debate on the nature of real happiness.

According to esteemed psychologist and bestselling author Martin Seligman, happiness is not the result of good genes or luck. Real, lasting happiness comes from focusing on one’s personal strengths rather than weaknesses—and working with them to improve all aspects of one’s life. Using practical exercises, brief tests, and a dynamic website program, Seligman shows readers how to identify their highest virtues and use them in ways they haven’t yet considered. Accessible and proven, Authentic Happiness is the most powerful work of popular psychology in years.

Auteur : Martin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism.

Vidéo : The new era of positive psychology

Résumé : Martin SELIGMAN est considéré comme l’un des psychologues les plus éminents du XXe siècle. Fondateur de la psychologie positive, il a été le président de l’Association américaine de psychologie. Il est possible d’aborder les difficultés avec un regard de confiance en notre propre capacité d’agir et de surmonter la tristesse et le découragement. Tel est le sens véritable de l’optimisme selon le célèbre fondateur de la psychologie positive, Martin Seligman. Et surtout, il nous montre qu’à tout âge, nous pouvons apprendre à cultiver une telle attitude, c’est-à-dire croire en la vie.

Auteur : Martin Seligman, Professeur de Psychologie à l’Université de Pensylvanie, est l’un des pionniers du mouvement de Positive Psychology, étudiant les clefs du bonheur, de l’optimisme et du pessimisme, les émotions et la dépression. Il est le fondateur et directeur du Center for Positive Psychology, une organisation sans but lucratif vouée à disséminer son approche positive. Les travaux de Martin Seligman ont trouvé un important echo auprès de ses pairs comme en atteste son élection à la Présidence de l’American Psychological Association.

Résumé : Un kif, c’est un événement, une rencontre, une sensation ou une image qui nous fait du bien et qui nous permet de cerner ce qui nous rend heureux. Florence Servan-Schreiber propose dans cet ouvrage des idées, des conseils et des exercices qui permettent de voir les choses avec optimisme, de développer ses qualités plutôt que de corriger ses défauts, de se rapprocher des autres et, surtout, de savourer sa vie.
Auteur : Florence Servan-Schreiber est professeure de bonheur, conférencière, formatrice et journaliste. Elle anime des « Ateliers d’inspiration au bonheur » pour permettre à chacun d’introduire les enseignements de la psychologie positive dans sa propre vie. On peut la retrouver sur son blog www.florenceservanschreiber.com. Ses ateliers er enseignements sont aussi déclinés dans son académie en ligne sur www.3kifsacademie.com.

Résumé : Nous sommes tous des héros de notre vie, et ce livre est là pour nous aider à déployer pleinement nos superpouvoirs ! Après le succès de « 3 kifs par jour », Florence Servan-Schreiber continue son exploration de la psychologie positive. De ses fondements scientifiques et de sa stupéfiante efficacité. Comment reconnaître et déployer nos superpouvoirs et nos forces très personnelles ? Il n’y a pas de plus court chemin vers les autres que d’être complètement soi. Plutôt que de vouloir être comme « il faut » partons de nous-même pour donner à notre vie toute la richesse qu’elle mérite. Pourquoi aimer, remercier, discuter, sourire, et marcher en balançant les bras allonge notre espérance de vie tout en nous rendant plus heureux ? Un rayon de soleil !

Auteur : Florence Servan-Schreiber est professeure de bonheur, conférencière, formatrice et journaliste. Elle anime des « Ateliers d’inspiration au bonheur » pour permettre à chacun d’introduire les enseignements de la psychologie positive dans sa propre vie. On peut la retrouver sur son blog www.florenceservanschreiber.com. Ses ateliers er enseignements sont aussi déclinés dans son académie en ligne sur www.3kifsacademie.com.

Résumé : Psychology has long been enamored of the dark side of human existence, rarely exploring a more positive view of the mind. What has psychology contributed, for example, to our understanding of the various human virtues? Regrettably, not much. The last decade, however, has witnessed a growing movement to abandon the exclusive focus on the negative. Psychologists from several subdisciplines are now asking an intriguing question: « What strengths does a person employ to deal effectively with life? »

Auteurs : C.R. Snyder is Professor of Psychology and Director of the Graduate Training Program in Clinical Psychology at the University of Kansas. Shane J. Lopez is Assistant Professor of Psychology at the University of Kansas.
The Handbook of Positive Psychology provides a forum for a more positive view of the human condition. In its pages, readers are treated to an analysis of what the foremost experts believe to be the fundamental strengths of humankind. Both seasoned professionals and students just entering the field are eager to grasp the power and vitality of the human spirit as it faces a multitude of life challenges. The Handbook is the first systematic attempt to bring together leading scholars to give voice to the emerging field of positive psychology.

Lire un extrait du livre Handbook of psychology positive

Résumé : The Best Within Us assembles a panel of distinguished scholars whose work has been central to understanding positive aspects of psychological functioning. Together, the chapters explore the many ways in which the philosophic concept of eudaimonia is being employed in psychology. Eudaimonia is defined in this volume as flourishing, realization of potentials reflecting the true self, and happiness that comes from the pursuit of virtue/excellence. Although philosophy continues to pit hedonism and eudaimonism against one another, theoretical and empirical work in psychology leads to the conclusion that eudaimonic functioning is the most reliable basis for life satisfaction. The source of happiness plays the greatest role in the outcomes obtained. Chapters in this volume also reveal that eudaimonic functioning not only yields quality of life benefits to the individual, it also benefits others in the person’s life and extended community. Individuals whose behaviors reflect eudaimonic functioning have demonstrably closer, more caring, and more intimate personal relationships, and engage more extensively in a wide range of prosocial activities. This book is for personality and social psychologists with a teaching and research interest in positive psychology, well-being, happiness, self-acceptance and self-esteem, identity, meaning in life, self-determination and autonomy, and motivation. Psychologists examining the intersections of psychology with philosophy will find much of interest here. This book is also for philosophers, sociologists, and political scientists, and graduate students seeking research ideas pertaining to quality of life.
Auteurs : Alan S. Waterman, PhD, is a personality and developmental psychologist. He received his doctorate in clinical psychology from the State University of New York at Buffalo in 1966. He is currently Professor Emeritus in Psychology at The College of New Jersey. He has served as president of the Society of Research in Identity Formation (SRIF) and is currently serving as editor of Identity: An International Journal of Theory and Research, a journal sponsored by SRIF. He is a fellow in APA Divisions 7 (Developmental Psychology) and 24 (Society for Theoretical and Philosophical Psychology). His interests include the philosophical foundations of personality theories and empirical research on identity formation; the quality of identity choices; and, more broadly, quality-of-life.